1、避免食用刺激性的快餐和速食小吃

漢堡、雞塊、比薩等合肥快餐雖然吃起來(lái)簡(jiǎn)單便捷，但因熱量和鹽分高，具有刺激性，對(duì)白領(lǐng)以及工作人員來(lái)說(shuō)絕對(duì)不是個(gè)好選擇。因此，由于速食產(chǎn)品和快餐流通量大，里面可能會(huì)含有食品添加劑，所以上班族最好不要食用。
 

2、把面條當(dāng)做嘗鮮

外出就餐的時(shí)候經(jīng)常點(diǎn)的炸醬面、烏冬面等食物，里面除了碳水化合物外幾乎沒(méi)有什么其他營(yíng)養(yǎng)成分。偶爾嘗嘗鮮還可以，但每周如果吃2到3次以上就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。所以，外出就餐時(shí)要慎重選擇面條！如果真喜歡吃面條的話，還是選擇那些加有蔬菜的刀削面或者面片湯吧。
 

3、辛辣食物會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)

辣椒會(huì)損傷腸黏膜，引起腹痛或腹瀉。辣椒屬于熱性食品，可能會(huì)引起發(fā)熱或過(guò)敏性皮炎。因此，上班族要盡量避免吃辛辣食物，還是多吃清淡食物比較好。

4.不過(guò)遇到又有營(yíng)養(yǎng)又實(shí)惠又高大上的合肥快餐何不趕緊來(lái)嘗試一下呢？