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吃快餐前喝湯好還是吃快餐后喝湯好？
時(shí)間：2015-02-12 13:44:50 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡(luò)部 來源：六和義快餐有限公司
飯前喝、飯后喝差別很大：喝湯的時(shí)間很有講究，俗話
說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這
是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑
一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物
稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯
可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝
食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯
，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯后喝
湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再
喝湯容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯
會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物
的消化吸收。
合肥快餐在此提醒你中午喝湯不易長(zhǎng)胖：早、中、晚哪一餐更適合喝湯
呢?有專家指出，“午餐時(shí)喝湯吸收的熱量最少”，因此
，為了防止長(zhǎng)胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝
太多的湯，否則快速吸收的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導(dǎo)
致體重增加。
以上介紹的這些知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助，讓您
了解喝湯的注意事項(xiàng)，正確喝湯，喝的更健康，更安全
，避免喝湯不正確，讓您有損健康，甚至造成營(yíng)養(yǎng)過剩
，導(dǎo)致肥胖，對(duì)您健康非常不利，所以大家一定要注意
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