到了中午該吃飯的時候你應(yīng)該要注意:

    一、再吃快餐之前忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。

    二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

    三、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

    小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜е挛杆徇^多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，尤其當你訂了一份合肥快餐的時候更應(yīng)該要注意這里推薦幾款，供大家選擇：

    中午養(yǎng)胃湯

    材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

    做法：

    一、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

    二、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

    三、濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

    功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

    六大錯誤的快餐吃法

    吃法一：“回味午飯”

    午飯內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

    受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天中午給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。

    專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸（一種致癌物質(zhì)），吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。

    建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì)；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

    吃法二：速食午飯

    早餐內(nèi)容：各種西式快餐

    受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供專門的合肥外賣，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。 
    專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當午飯，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式午飯存在營養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)。

    建議：選擇西式快餐做午飯，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養(yǎng)均衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長期食用。
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