安徽六和義推薦
   一、 西紅柿——自由基克星
　　西紅柿所富含的番茄紅素具有超強(qiáng)的抗氧化作用，它能幫助我們的身體更好地抵御自由基的侵害，讓你比同齡人看起來(lái)至少年輕4 歲。
　　如何食用：西紅柿熟吃比生吃能獲取更多的番茄紅素。番茄醬和番茄罐頭也是非常好的攝取番茄紅素的途徑。 攝入量建議每天吃1個(gè)西紅柿，或者喝1杯125 毫升的番茄汁。
　　
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   二、 海魚(yú)——血管護(hù)士
　　肥美的深海魚(yú)，比如三文魚(yú)、鯡魚(yú)、鰻魚(yú)、金槍魚(yú)等，都富含OMEGA3 脂肪酸，能幫助降低血液中甘油三酯的含量，而且能抑制大腦的老化，不讓你人未老，先失憶。
　　如何食用：不要采用煎炸的烹飪方式，清蒸或者水煮最好。 攝入量每周至少食用兩次。

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    三、大豆——提升女人味
　　植物雌激素的最佳來(lái)源，與你的肌膚光滑度、卵巢功能、生育能力都密切相關(guān)。
　　如何食用：豆制品是補(bǔ)充雌激素的最好食物。 攝入量每日攝入100g 左右的豆腐或者350ml 左右的豆?jié){。
　　想要抗衰老認(rèn)準(zhǔn)這5種食物
　
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　四、火雞肉——線條雕塑者
　　火雞肉是蛋白質(zhì)的最佳食物來(lái)源之一，它是增加肌肉塑造身體線條以及增強(qiáng)免疫力必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。肌肉的流失不僅讓你變得松松垮垮，也會(huì)降低你的新陳代謝。
　　如何食用：去皮雞胸肉是最佳選擇，脂肪含量低。 攝入量掌心大小的一塊去皮火雞胸脯肉（125 克左右）就能提供人體每天所需蛋白質(zhì)的一半。