牛奶——減肥理想的食材
時間：2017-11-22 17:47:59 編輯：六和義快餐網(wǎng)絡部 來源：六和義快餐有限公司
喝脫脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處，如維生素D、鈣、蛋白質(zhì)，而且脫脂牛奶熱量低，有助于減肥。美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的沃爾特·威利特(Walter Willett)博士研究證實，脫脂牛奶和其他低脂乳制品，都會使人變得更胖。
全脂牛奶能和脫脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。而喝一杯半脫脂牛奶，熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品，其熱量為158千卡，而且口味更受兒童喜歡。
研究發(fā)現(xiàn)，喝全脂牛奶的孩子不易餓，因此減少了其他食物的攝入。其次，全脂牛奶營養(yǎng)豐富，孩子不需要吃更多東西來補充養(yǎng)分。一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補充飲品，會讓人有飽腹感，而脫脂牛奶則達不到使胃口滿足的功效。
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