六和義大廚教你花菜這樣做,脆嫩下飯味道好!
時間:2018-03-26 16:41:08 編輯:六和義快餐網(wǎng)絡部 來源:六和義快餐有限公司
飯店里流行的一道“干鍋有機花菜”,成了許多吃貨們的必點菜?;ú耸羌页2酥?,它的營養(yǎng)價值高,富含鈣、鉀、銅等元素,有多種功效,促進新陳代謝還可以有效的減肥。花菜營養(yǎng)比一般蔬菜還要豐富,炒過以后柔軟可口,老少皆宜.
做法:
1、把菜花洗凈泡在鹽水中20分鐘,泡好后掰成小朵。
2、燒開一鍋水,倒下花菜焯水2分鐘左右撈出,用涼水淋透瀝干備用。
3、五花肉切成薄片,大蒜切末、小米辣切段、蔥切蔥花,姜切片。
4、熱鍋熱油,放入姜片、蒜爆香,放入五花肉翻炒,待五花肉金黃色時放入豆瓣醬炒香后倒入干辣椒和小米辣、蔥花。
5、炒香后放入菜花翻炒,加入生抽少許、白糖、鹽少許翻炒,翻炒至九成熟
6、撒下蔥段,關火燜一分鐘即可出鍋。
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